2020-09-09

2020年9月のコラム

いやあ暑い！蒸し暑いですね。

そして台風もひどい。

さて、今日はエアコンのフィルターを丸洗いしましたが、かなりホコリが溜まっていてビックリしました。8月は暑くて24時間エアコンを付けていたので、夏のフィルター掃除は今回で3回目です。

くしゃみなどが出るかたは是非フィルター掃除を！

そしてアレルギー体質を改善したい方はビタミンD3サプリを！

それと室内で筋トレ派なんですが、
こう暑いと熱中症が危ないので最近は筋トレはほとんどしていません。その代わりにストレッチを取り入れてます。

お尻の筋肉が昔から硬かったのですが、このストレッチのおかげでだいぶ柔らかくなり左右差がなくなったのが衝撃です。

風呂上がりにテレビの前にヨガマットを敷いて20分程度する感じです。

基本的に何事も日常生活に組み入れてしまうと長続きするので

筋トレしたいかたは是非風呂上がりのテレビ前ヨガマットがおすすめです。