「MIX米類」「MIXオイル」など、グループ項目に色がついたからといって、そのすべてを一生禁止する必要はありません。
このテストの目的は、細かい犯人探しをすることではなく、「今のあなたにとって重荷になっている傾向」をざっくり掴み、体調を上向かせることです。
まずは「ほどほどに、ゆるく」以下のステップで『人体実験( ﾟДﾟ)』を楽しんでみてください。
～最短で体感を得るための3ステップ～
ステップ1：グループごと「引き算」する（2週間）
まずは個別項目にこだわらず、そのカテゴリー全体を「型」に合わせて調整します。
- 赤・オレンジ判定の場合： そのグループ全体を2週間「断食型（完全オフ）」にします。
- 黄色・緑判定の場合： そのグループ全体を2週間「調整型（量・頻度を半分）」にします。 これだけで、体というコップから溢れそうだった負荷がグッと減り、体調の変化を感じやすくなります。
ステップ2：傾向を「ざっくり」掴む
2週間過ごしてみて、「あ、このグループを控えると体が軽いな」という感覚を味わってください。特定の1つを特定できなくても、「今は米類が重い時期なんだな」と分かるだけで、日々の選択は劇的に楽になります。
ステップ3：どうしても「犯人」を知りたい時は？
もし「このグループ内10個の中で、どれが一番の天敵か知りたい」という場合は、リセット期間（2週間）のあとに、一つずつ実際に食べて反応を確かめる必要があります。 ただし、これは非常に時間がかかり、根気が必要です。
「時間を買う」という賢い選択
もし、自分ですべてを検証する時間がもったいない、あるいは「手っ取り早く正確な答えが知りたい」という場合は、仕組みを頼ってください。
- Item Test（アイテムテスト）： 気になるカテゴリーだけをピンポイントで深掘りする。
- Deep Test（ディープテスト）： 1000項目以上を網羅し、個別の相性を一気に可視化する。
自分で試行錯誤する「時間」と、テストで解決する「コスト」。今のあなたにとって、どちらのリターンが大きいかを考えて選んでみてください。
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