048砂糖類（天然）

■ 相性チェックの結論：色がついたらどうする？

色がついたらどうする？ 天然由来・黒糖類に色がついた場合、精製されていない糖に含まれる微量成分や、その原料植物そのものへの反応が考えられます。

これらは精製糖に比べて体に優しい側面がありますが、成分が複雑なため、体質によっては合わない場合もあります。
もし反応が出た場合は、一旦その種類を引き算することをおすすめします。
自分にとって最も負担の少ないものを選び抜くことが大切です。

【具体的な整え方のヒント】
原料で選ぶ：サトウキビ由来が合わない場合でも、樹液由来（メープルシロップ）やキク科植物由来（ステビア）なら大丈夫というケースもあります。

ステビアの活用：ステビアは血糖値を調節するため、炭水化物を制限している場合の選択肢としてメリットがあります。

含みつ糖、糖蜜、はちみつ、アガベシロップ、メープルシロップ、ステビア（オーガニック）

■項目の特徴

含みつ糖：黒砂糖、きび糖など、ミネラルも含む砂糖。

糖蜜：砂糖を作る際に出る液体。
カリウム、マグネシウム、鉄などのミネラルが豊富。

はちみつ：ミツバチが採集した天然の甘味料。

アガベシロップ：リュウゼツラン科の植物から採れる甘味料。

メープルシロップ：カエデの樹液を煮詰めたもの。

ステビア（オーガニック）：キク科の植物由来。
ショ糖の250から300倍の甘さがあり、カロリーがありません。