049人工甘味料

■ 相性チェックの結論：色がついたらどうする？

色がついたらどうする？ 人工甘味料に色がついた場合、化学的に合成された成分が体質にとって負担になっている可能性があります。

これらはダイエット食品、ガム、歯磨き粉、医薬品などに広く使われていますが、体質によっては皮膚や消化器系、あるいは精神面での変化に関わることが知られています。
もし反応が出た場合は、ノンシュガーやダイエット表示のある製品を避け、まずは2週間の引き算をおすすめします。
砂糖やはちみつなどの天然の甘みに切り替えて、体の変化を観察してみましょう。

【具体的な整え方のヒント】
2週間の引き算：アスパルテームやソルビトールなどの成分を2週間引き算することで、体調や体重の変化を体感しやすくなるという報告が多くあります。

隠れた場所を探す：人工甘味料は、保存料として魚のすり身に使われたり、保湿剤としてコンビニのおにぎりや化粧品に含まれたりすることもあります。
食品だけでなく、日用品の表示も確認してみるメリットがあります。

質の高い選択：どうしても甘いものが欲しい場合は、人工甘味料でカロリーを抑えるよりも、質の良い砂糖や生クリーム、あんこなどを使った、より素材の確かなものを選ぶ方が体へのなじみが良い場合があります。

ソルビトール、アスパルテーム、アセスルファム、サッカリン・スプレンダ、カラメル色素

■項目の特徴

ソルビトール：砂糖より低カロリーな甘味料。
飴、ガム、おにぎりの保湿剤、医薬品（下剤、バリウム）、化粧品に使用。
過剰な反応として、おなかの膨満感や違和感に関わることがあります。

アスパルテーム：低カロリー飲料や菓子に使用。
過剰な反応として、発疹、呼吸器への影響、精神面への影響などが知られています。

アセスルファム：アセスルファムカリウム。
非常に強い甘味を持つ人工甘味料。

サッカリン・スプレンダ：人工甘味料。
スプレンダはスクラロースのことで、農薬の研究過程で偶然発見された経緯があります。

カラメル色素：糖類に薬品を加えて加熱した茶色の人工着色料。
加工食品や飲料に広く使われています。