075 睡眠バランス
2026年4月9日
この「睡眠バランス」の項目で水色がついた場合、脳や身体を休息・修復させるためのシステムが十分に機能していない、あるいは眠りの質を左右する物質や環境のリズムが不足しているというサインです。 睡眠は、脳の老廃物を掃除し、記憶 […]
094五行体質チェック
2026年4月8日
あなたの「心身のトリセツ」を知りましょう 漢方や算命学のベースにある「五行（ごぎょう）」思想。 「木・火・土・金・水」の5つの要素がバランスを保つことで、私たちの健康は成り立っているという考えがあります。 自分の命式のバ […]
【コラム】腸内環境を整える：リーキーガットと細菌バランスの基礎知識
2026年3月13日
腸のバリア機能「リーキーガット」とは 栄養素は主に小腸の粘膜から吸収されます。通常、小腸の粘膜には非常に小さな穴があり、そこから必要な栄養素と水分だけを取り込んでいます。 しかし、何らかの原因でこの粘膜の隙間が広がりすぎ […]
玉ねぎやコーヒーが「今のあなた」に合わない理由。自然療法の観点で見るフェノール類リスト
2026年1月29日
フェノール類は、植物が紫外線や外敵から身を守るために作り出す成分で、特有の芳香を持つのが特徴です。有名な「ポリフェノール」もその一種。 これらは私たちの健康を力強くサポートしてくれる一方で、体質やその時のコンディションに […]
コーヒーを飲んで「数時間後」に感じる違和感。代謝物質「パラキサンチン」と「テオブロミン」の正体とは？
2026年1月15日
その違和感、実は「時間差」ではありませんか？ 「自分にはカフェインが合わないかも」と感じる時、あまり味が好きではないとか、飲んだ直後に胃が重いとか飲んだ直後のドキドキ感や手の震えをイメージする方が多いかな？と思います。 […]