4つの型「あなたの現在地を知りましょう！」

しまテストジャパンの結果レポートは、単なる「ダメなものリスト」ではありません。
あなたのエネルギーの傾向を知り、生活を「さじ加減」で整えるための地図です。

以前は7つの型に分類していましたが、より直感的に、迷わず実践いただけるよう「4つの型」にアップデートしました。
ご自身のレポートで最も目立つ色を確認し、対応する型を見つけてください。

まずは「色」の意味を確認しましょう

結果レポートは5色で表示されています。

色の表示	意味・メッセージ	推奨されるアクション
赤・オレンジ	強い不調和・アラート	相性が著しく低下。今すぐ「引き算」が必要です。
黄・黄緑	中程度の不調和・注意	じわじわと負担。生活習慣の微調整が必要です。
水色	エネルギーのサイン	土台の不足や、循環の滞りを示しています。
白（無色）	良好・ニュートラル	現時点で不調和（ノイズ）は見られません。

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4つの型ガイド

【重要】
以前は「少しずつ」と伝えていましたが、最速で体感を得るために、ご自身の型に該当する項目は「2週間、すべて」実践することをおすすめします。

1. 【断食（だんじき）型】

• 状態： レポートに「赤・オレンジ」が1つでもある方。
• 原因： その物質との相性が極端に低下しており、体が悲鳴を上げているサインです。
• 自分自身の扱い方： 対象の項目を2週間、完全に「ゼロ」にします（断食）。
• 最初の一歩： 「犯人探し」を楽しみましょう。一旦「引き算」するだけで、驚くほど体が楽になるのを実感できるはずです。

2. 【調整（ちょうせい）型】

• 状態： 「黄色・黄緑」が全体的に、あるいは特定箇所に多い方。
• 原因： 「良かれと思って毎日食べているもの」が、じわじわと負担になっている可能性があります。
• 自分自身の扱い方： 完全に断つ必要はありません。量と頻度をこれまでの「半分」に減らしてください。
• 最初の一歩： 毎日食べている常備菜やサプリメントを「1日おき」にするなど、ゆるい引き算を始めましょう。

3. 【補い（おぎない）型】

• 状態： 栄養素の項目に「水色」が多い方。
• 原因： 単なる栄養不足ではありません。相性の悪い「不要なもの」を入れ続けた結果、腸が疲弊し、栄養を吸収する力が弱まってしまっている状態です。
• 自分自身の扱い方： まずは腸に負担をかけているものを徹底して「引き算」し、腸を休ませるのが先決です。器（腸）を修復してから、必要な栄養を「補い」ます。
• 最初の一歩： 「何を足すか」の前に、まずは2週間、体に合わない加工品や刺激物を徹底して避けてください。腸が元気を取り戻せば、水色の項目に含まれる栄養がスムーズに体に染み渡るようになります。項目の栄養をしっかり「補い」ます。

4. 【整え（ととのえ）型】

• 状態： 環境や体のバランス、エネルギー項目に「水色」が多い方。
• 原因： 食べ物以前の問題として、元々の体質的な弱さや、過度なストレス（環境・メンタル）によって体内のバランスが崩れている状態です。あなた自身の「器」が揺らいでおり、外部の刺激をまともに受けてしまっています。
• 自分自身の扱い方： 食べ物のコントロールだけに頼らず、あなた自身の「土台」を再構築する休息とメンテナンスが必要です。
• 最初の一歩： 何よりも「早く寝る」こと。そして、カイロプラクティックや鍼治療、ツボ刺激などで外側から整えるとともに、ストレッチや適度な運動で、ストレスに負けない体質へと「再起動」させてください。

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最後に：相性を味方につけるコツ

数個の型が組み合わさるパターンもありますが、まずは一番色の濃いものから優先してください。

私自身、14年前は個数が多い「調整型」でしたが、さじ加減を繰り返すことで、現在は個数が少ない「調整型」を維持しています。

大切なのは、自分の体を「人体実験」の場として楽しみながら、調整の技術を身につけることです。

[具体的な「さじ加減」のやり方はこちら]