073体内リズム
shimatestjapanこの項目で水色がついた場合、それは特定のホルモンや生体調節物質が十分に作られていない、あるいはそれらが働くためのリズムが乱れているというサインです。
ホルモンは、ごく微量で心身の状態を劇的に変える「化学伝達物質」です。これらが不足すると、やる気の低下、睡眠の質の悪化、代謝の遅れ、消化不良など、目に見えにくい「なんとなくの不調」として現れます。水色の反応が出た項目は、今まさにあなたの身体が「もっと補ってほしい」「リズムを整えてほしい」と求めている要素です。
不足している機能をサポートするために、規則正しい生活と栄養の「足し算」を意識してみましょう
【具体的な整え方のヒント】
光によるリズムの再設定: 脳内ホルモン（メラトニンや成長ホルモンなど）に反応が出た方は、朝一番に太陽の光を浴びることが、体内時計を動かすスイッチになります。
良質な脂質とタンパク質: 性ホルモンや副腎ホルモンの多くはコレステロール（脂質）を原料とし、その他のホルモンもタンパク質から作られます。極端なダイエットを避け、質の良い油やタンパク質を「足し算」してください。
リラックスの時間を確保: オキシトシンやGABAに関わるリズムが低下している場合は、意識的に人やペットと触れ合ったり、湯船に浸かったりすることで、内側からの分泌を促すことができます。
■対象項目
■対象項目（全32項目） 脾臓ポリペプチド、モリチン、アドレナリン、ノルアドレナリン、メラトニン、トリヨードチロシン、チロキシン、コルチコステロン、アルドステロン、デヒドロエビアンドロステロン、テストステロン、アンドロステロン、プロゲステロン、エストロゲン、エストロン、エストラジオール、エストリオール、チロトロピン、チロリベリン、プロラクチン、成長ホルモン、卵胞刺激ホルモン、黄体形成ホルモン、バソプレシン、オキシトシン、ゲルカゴン、インスリン、ガストリン、セクレチン、カルシトニン、血管作動性腸管ペプチド
